Jei jauti, kad tavo balse slypi daugiau nei iki šiol leidai sau išreikšti – kviečiu tave į asmeninę 1:1 balso atvėrimo sesiją. Tai erdvė, kurioje saugiai ir jautriai susitiksi su savo tikruoju balsu – be vertinimo, spaudimo ar lūkesčių. Čia mes dirbsime su kūnu, kvėpavimu ir garsu, leisdami balsui tekėti laisvai ir autentiškai. Jei nori giliau pažinti save per balsą, išlaisvinti emocijas ar atkurti ryšį su vidiniu „aš“ – registruokis jau dabar ir leiskis į savo balso kelionę su Ida.
Arba susisiekite su manimi ir mes kartu aptarsime kaip Tau geriausiai atverti balsą ir širdį.
Esu Ida Sete – balso ekspertė, profesionali vokalistė, kompozitorė ir dainų autorė, medicinos dainų atlikėja, keliautoja, artimai pažįstama su Meksikos, Amazonės, Indijos dvasinių vedlių tradicijomis, kundalini jogos instruktorė.
Su autorinės muzikos gyvais pasirodymais apkeliavau daugelį pasaulio šalių, jų metu sukurdama sakralią, intymią, širdį atveriančią erdvę dalyvaujantiems. Patirtis su manimi reiškia leistis į muzikinę kelionę, sugrąžinančią į mūsų pačių vidinės egzistencijos šerdį, sujungiančia su viduje glūdinčia išmintimi ir pažadinančia savo širdies energiją.
Nors profesionalios muzikos kelyje esu nuo šešerių, esminis pokytis mano muzikinėje kelionėje įvyko 2022 m., kuomet keliavau po Pietų Ameriką ir ypač giliai tyrinėjau vidinius kraštovaizdžius ir žmogaus būties paslaptis, iš įvairių vietinių tradicijų mokiausi apie gydomąją dainos, garso ir balso galią. Šis gilus sielos ieškojimas atskleidė naujas gelmes mano kompozicijose, kurios dabar atspindi žmogaus patirties žemėje grožį, jo ryšį su gaivališkais gamtos elementais ir senovės išmintį.
Esu yra aistringa tradicinių dainų ir senolių išminties propaguotoja, turinti viziją įkvėpti kitus atrasti savo sielos autentišką raišką, išgirsti širdies vedimą ir patirti laisvę būti savimi. Dalinuosi savo muzika dvasinių ceremonijų metu, “Sing your Song!” dainavimo kursų formatu, balso atvėrimo ratuose, transformacinių retritų ir individualių balso užsiėmimų metu.
Balso atvėrimo dirbtuvės
Balsas – tai ne tik dainavimui naudojamas instrumentas, bet ir esminė mūsų saviraiškos, bendravimo bei ryšio su savimi priemonė. Jis padeda perduoti mūsų tiesą, transliuoti talentus ir išlaikyti vidinę pusiausvyrą. Balso atvėrimo praktikos – tai pratimai, meditacijos ir technikos, skirtos išlaisvinti balsą nuo įtampos ir blokų bei sukurti gilesnį ryšį su savimi. Šios praktikos yra naudingos ne tik dainininkams ar viešųjų kalbų specialistams, bet ir visiems, siekiantiems atrasti savo balso galimybes, pagerinti jo kokybę bei įgyti daugiau pasitikėjimo išreiškiant save per balsą.
Pagrindinis balso atvėrimo praktikų tikslas – atpalaiduoti kūną ir nuraminti protą, kadangi įtampa šiose srityse dažnai blokuoja laisvą balso skambėjimą. Praktikose naudojamos kvėpavimo technikos padeda valdyti oro srautą ir stiprina balsą, o mantrų ar tonų giedojimas padeda atrasti natūralų balso rezonansą.
Šios praktikos taip pat lavina vidinį girdėjimą ir kūno sąmoningumą, leidžia pajausti, kaip balsas rezonuoja skirtingose kūno vietose ir kaip kiekviena iš jų prisideda prie skambesio pilnatvės. Balso atvėrimo technikos gali padėti atskleisti autentišką, natūralų balsą, išlaisvinti žmogų nuo baimių ir blokų, atsiradusių dėl socialinių ar emocinių suvaržymų.
Be to, balso atvėrimas turi terapinį poveikį, nes jis balansuoja hormoninę ir nervinę sistemas, leidžia išreikšti ir paleisti užgniaužtas emocijas, o garsų vibracijos ramina kūną ir protą, padeda atsipalaiduoti ir atkurti vidinę harmoniją. Tokiu būdu balso atvėrimo praktikos tampa ir dvasinio augimo priemone – jos padeda susijungti su savo autentiškumu, kūrybiškumu ir tikruoju „aš“.
Per įvairias garso praktikas ir balso lavinimo technikas padedu žmonėms aktyvuoti ir harmonizuoti 5-ąją, gerklės čakrą, kuri yra atsakinga už laisvą savęs išraišką. Aktyvavus šią čakrą, tampa lengviau ir natūraliau išreikšti savo esmę bei tiesą.
Sutinku daug žmonių, kurie patyrė skaudžių išgyvenimų susijusių su balsu – buvo išjuokti vaikystėje draugų ar mokytojų. Dažnai jie sako, kad nori, bet NEGALI dainuoti, nes yra girdėję iš kitų, kad neturi balso ar kad turėtų patylėti…
Mano vedamose balso atvėrimo dirbtuvėse apjungiamos garso, sąmoningo kvėpavimo, meditacijos, somatinės bei jogos technikos. Šios praktikos padeda dalyviams išlikti ryšyje su savo vidiniu balsu ir kūnu net ir patiriant stresą ar spaudimą, leidžia priimti sprendimus iš savo vidinės tiesos.
Mantrų ratai
Mūsų protas visąlaik kažką šneka. Bet kyla klausimas – o tai ką jis šneka ir kaip tai veikia mane, mano nuotaiką ir fizinę sveikatą?
Labai dažnai mes patys to nepastebėdami stipriname apgailėtinas būsenas nuolat „sukdami“ nerimą keliančias mintis, slegiančius pasakojimus, piešdami ir viduje išgyvendami negatyvius scenarijus.
Čia mums gali padėti mantros, kurių giedojimas yra meditacijos rūšis, lavinanti sąmoningumą ir koncentraciją. Giedodami jas galime „pertreniruoti“ protą ir taip atverti laimės bei klestėjimo klodus savyje, susidoroti su nepageidaujamais proto įpročiais, sužadinti meilės, džiugesio ir net ekstazės potyrius.
Mantrų giedojimas rate (grupėje) padeda subalanduoti emocijas, prote atsiranda daugiau aiškumo, sustiprėja intuicija, padidėja atsparumas gyvenimo iššūkiams, lengviau išbūti čia ir dabar, pagerėja gebėjimas komunikuoti bei aktyviai klausyti santykiuose su kitais, išlaisvėja kūrybiškumas, dažnai aplanko „vienio su kitais“ patyrimas.
Kundalini jogos užsiėmimai
Kundalini joga – tai galinga sąmoningumo praktika, apimanti fizinius pratimus (asanas), sąmoningo kvėpavimo technikas (pranayama), meditaciją ir mantrų giedojimą. Ši unikali kombinacija ne tik stiprina kūną, bet ir aktyviai veikia žmogaus subtiliuosius energetinius sluoksnius. Apjungus šiuos elementus, norimas rezultatas patiriamas daug efektyviau ir greičiau, nes paveikiami skirtingi fiziniai, psichologiniai ir energetiniai lygmenys.
Pagrindinis Kundalini jogos tikslas – suaktyvinti vidinę gyvybinę energiją, vadinamą Kundalini arba Šakti, kurią galima suvokti kaip kūrybinę, seksualinę ir gyvybinę jėgą. Ši energija, sąmoningai išlaisvinta ir nukreipta, gali padėti žmogui pasiekti savo aukščiausią kūrybinę, fizinę ir energetinę realizaciją. Taip stiprinamas sąmoningumas, inicijuojami gilesni savęs pažinimo ir savigydos procesai. Dėl šios priežasties Kundalini yra galingas asmeninio ir dvasinio augimo įrankis.
Kundalini joga taip pat suteikia platų fizinių ir psichologinių naudų spektrą: stiprina kūną, suteikia daugiau energijos kasdienėje veikloje, nuramina protą, padeda atsikratyti streso ir įtampos. Praktikuojantys šią jogą jaučia subalansuotą hormoninę, imuninę ir nervų sistemų veiklą, kuri skatina geresnę sveikatą ir emocinį stabilumą. Be to, Kundalini joga padeda išlaisvinti ir neutralizuoti karmos blokus, leidžia realizuoti sielos potencialą bei stiprina ryšį su vidiniu „aš“.
Esu Fateh Krishna Kaur – sertifikuota KRI Kundalini jogos instruktorė, meditacijų ir įvairių sąmoningumo praktikų vedlė, balso lavinimo mokytoja bei sveiko gyvenimo būdo entuziastė. Taip pat organizuoju transformacinius retritus Meksikoje, JAV ir Lietuvoje, kurių dalyviai giliau pažįsta save, sustiprina vidinę harmoniją bei atranda autentišką ryšį su savo dvasine esme.
Kviečiu prisijungti prie Kundalini jogos užsiėmimų ir leistis į gilesnę savęs pažinimo bei augimo kelionę, kurios metu atsiversite naujus sąmoningumo, vidinės ramybės ir energijos klodus.
